14 тревожных признаков, что у вас повысился сахар в крови, и пора начать беспокоиться

Вы всё время испытываете чувство голода?

Набираете вес на диете? Ощущаете затруднения в работе желудка?

Если вы ответили «да» хотя бы на один из этих вопросов, вероятно, у вас завышенный сахар крови.

Многие люди ошибочно думают, будто проблемы с сахаром крови — удел диабетиков.

Но уровень сахара может повыситься от многих продуктов — не только от конфет, пирожных и прочих сладостей.

Высокий сахар крови может со временем привести к диабету и многим другим проблемам со здоровьем, которых можно избежать, если научиться распознавать завышенный уровень на ранней стадии.

Отчего повышается сахар крови?

Есть несколько причин:

Нерегулярное питание.

Отсутствие физических упражнений.

Стресс.

Некоторые заболевания.

Некоторые лекарственные препараты.

Как проявляется высокий уровень сахара?

Высокий сахар крови не обязательно свидетельствует о диабете. Гипергликемия (повышенное содержание глюкозы в крови) не всегда заметна…

Вот 14 главных симптомов повышенного сахара крови:

— Жажда.

— Сухость во рту.

— Постоянное чувство голода.

— Частое мочеиспускание днём и ночью.

— Сухость и зуд кожи.

— Усталость в течение дня.

— Рассеянность внимания.

— Быстрый набор веса.

— Повторные инфекции.

— Слабое зрение.

— Эректильная дисфункция.

— Медленное заживление ран.

— Расстройства нервной системы.

— Расстройства желудка.

Чтобы понизить сахар крови, ешьте продукты с низким гликемическим индексом.

Скорость повышения сахара крови определяется гликемическим индексом (ГИ) продуктов. Гликемический индекс измеряется по шкале от 0 до 100. Чем выше ГИ, тем быстрее усваивается продукт.

Вот таблица ГИ разных продуктов:

 

Источник: binokl.cc

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

14 тревожных признаков, что у вас повысился сахар в крови, и пора начать беспокоиться